RIAUHEADLINE.COM - Artikel ini berisi informasi tentang tips menjaga kesehatan selama musim hujan. Yuk, simak tips sehat selamat musim hujan di sini.

Musim hujan telah tiba di sebagian wilayah Indonesia. Cuaca yang dingin dan lembab dapat menjadi faktor yang memudahkan penyebaran penyakit, seperti flu, demam berdarah, dan malaria. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan di musim hujan agar terhindar dari berbagai penyakit. Lantas, seperti apa tips menjaga kesehatan di musim hujan? Berikut tipsnya.

Berikut adalah 7 tips menjaga kesehatan di musim hujan:

Hujan dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih banyak. Oleh karena itu, penting untuk minum air putih yang cukup, yaitu 8 gelas per hari. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi minuman hangat, seperti teh atau susu, untuk membantu menghangatkan tubuh. 

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik, terutama setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah menyentuh hewan peliharaan. Mencuci tangan dapat membantu mencegah penyebaran virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit. 

Makanan dan minuman yang dijual di luar ruangan tidak terjamin kebersihannya. Oleh karena itu, hindari jajan di luar, terutama di tempat yang ramai. Jika terpaksa harus jajan, pastikan makanan dan minuman tersebut masih dalam keadaan hangat dan tertutup rapat.

Toilet yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biak nyamuk Aedes aegypti, pembawa virus demam berdarah. Oleh karena itu, jaga kebersihan toilet dengan rutin membersihkannya dan membuang sampah pada tempatnya. 

Nyamuk Aedes aegypti aktif di malam hari. Oleh karena itu, gunakan produk anti nyamuk, seperti losion, semprotan, atau kelambu, untuk melindungi diri dari gigitan nyamuk.

Konsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan serangan penyakit. 

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, yaitu 7-8 jam per hari. 

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan di musim hujan dan terhindar dari berbagai penyakit. Semoga tips diatas bisa bermanfaat!