RIAUHEADLINE.COM - Artikel ini berisi cara Karina Aespa turunkan berat badan meski banyak makan. Simak selengkapnya pada ulasa disini.

Ada cara terbaik dalam menurunkan berat badan bagi seorang wanita. Salah satu cara terbaik turunkan berat badan meski makan banyak datang dari Karina Aespa.

Seperti idol Kpop wanita pada umumnya, member girl group Aespa, Karina, mau tidak mau harus memiliki tubuh proporsional. 

Ketika menjadi bintang tamu acara No Prepare yang dipandu Lee Young Ji, Karina mengaku sebenarnya ia sering makan dalam porsi banyak. 

Idol kelahiran tahun 2000 ini mengatakan, dia bisa makan sekaleng penuh kripik kentang dan pernah makan satu lingkaran utuh pizza sendirian.

Kripik kentang tersebut memang salah satu makanan favoritnya selain tonkatsu. Namun, ia punya cara tersendiri untuk menurunkan berat badannya. 

"Saya memakai jaket empuk, saya memakai t-shirt ketat, saya memakai pakaian olahraga, dan berlari selama 4 jam. Saya mendengarkan musik idola," ungkap Karina dikutip dari Allkpop. 

"Aku berlari dan menari. Aku berlari sambil berkata 'Yoo Jimin kamu sangat keren' dan berlarian," imbuh Karina. Karina menyangkal bila berat badannya tidak cepat naik. 

"Tidak sama sekali, berat badan saya bertambah dengan mudah. Berat badan saya naik empat kilogram dan turun empat kilogram dalam sehari," tutur Karina. 

Oleh karena itu, Karina tak khawatir jika ia makan banyak karena ia bisa mengeluarkannya juga dalam sekejap.

Meskipun mungkin terdengar bertentangan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk turun berat badan meskipun Anda makan dengan banyak. 

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda:

Fokuslah pada makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan olahan dan tinggi gula serta lemak jenuh. Pilih sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti nasi merah, quinoa, atau ubi jalar.

Meskipun Anda makan makanan sehat, tetap penting untuk mengendalikan jumlah kalori yang Anda konsumsi. Gunakan piring yang lebih kecil atau timbangan makanan untuk mengukur porsi yang tepat. Hindari makan berlebihan dan mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti merebus, memanggang, atau mengukus makanan, daripada menggoreng dengan minyak. Mengurangi penggunaan minyak dalam proses memasak dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Selain mengatur pola makan, penting untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda. Lakukan latihan aerobik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang secara teratur. Latihan ini membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Cobalah untuk makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil. Konsumsi makanan dalam interval yang teratur, seperti tiga kali makan utama dan beberapa kali makanan ringan sehat. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi Anda dan mengurangi kecenderungan makan berlebihan saat makan utama.

Perhatikan dan sadari kebiasaan makan Anda. Hindari makan di depan televisi atau sambil melakukan aktivitas lain yang dapat mengalihkan perhatian. Fokuslah pada makan dengan penuh kesadaran, nikmati makanan Anda, dan dengarkan sinyal kenyang yang dikirimkan oleh tubuh.

Terkadang rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, karena kadang-kadang tubuh membingungkan rasa haus dengan rasa lapar.

Tetaplah konsisten dengan pilihan makanan sehat dan pola hidup aktif. Perubahan yang signifikan dalam berat badan membutuhkan waktu dan kesabaran. Tetaplah berkomitmen dan jangan menyerah meskipun hasilnya tidak terlihat seketika.

Sebaiknya juga konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan saran yang disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.