JAKARTA - Wanita hamil cepat mengalami stres apabila mendapat suatu masalah. Anda harus menghindarinya, karena hal ini dapat mengganggu kondisi kesehatan diri Anda dan sang janin.

Dilansir Boldsky, Rabu (16/3/2016), berikut adalah empat cara mudah mengatasi stres pada wanita hamil yang bisa Anda lakukan di manapun berada.

Stres bisa datang kapan saja pada wanita hamil. Hal pertama yang Anda lakukan yaitu cari dulu pemicunya agar cepat diatasi. Jika Anda sudah tahu akar penyebabnya, lakukan langkah berikutnya untuk meredakan stres dengan cara berpikir positif.

Selama masa kehamilan sangat penting bagi Anda untuk mengaur waktu istirahat. Jangan biarkan tubuh Anda terlampau lelah, karena memicu hormon stres meningkat. Biasakan tidur delapan jam setiap hari, juga atur emosi Anda agar tidak berdampak buruk.

Wanita hamil yang mempunyai pola makan yang seimbang dan sehat, akan sangat mudah melawan stres. Manfaat lainnya nutrisi Anda dan si janin selalu terpenuhi dan kehamilan menjadi lancar.

Sisakan waktu 30 menit dalam sehari untuk berolahraga. Kegiatan ini dapat menurunkan kadar kortisol yang menjadi pemicu utama datangnya stres,

Yoga dan meditasi adalah cara unik yang dapat menenangkan pikiran Anda, khususnya di masa kehamilan. Bila emosi Anda sulit diatur, melakukan meditasi juga cepat menenangkan pikiran. Tidak hanya itu, mendengarkan musik slow setiap hari juga membantu mengatur emosi di saat hamil.