PEKANBARU - Banyak orang merasa malu terlihat menangis dan risih karenanya. Padahal tidak perlu malu, menangis adalah respon fisik akibat dari refleks ataupun dari gejolak emosi yang dirasakan oleh seseorang. 

Ini manusiawi dan wajar dialami oleh kita jika terlalu emosional dalam menghadapi suatu situasi tertentu. Bahkan hanya manusia makhluk hidup yang dapat mengeluarkan air mata karena emosi.

Jika menangis merupakan cara yang dapat membuat Anda dapat merasa lebih lega, lakukanlah itu dan jangan ditahan. Tidak perlu takut atau malu dikatakan cengeng, karena menangis bukanlah sesuatu yang melanggar hukum. Justru, menangis punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan psikis. Penasaran? Simak manfaat menangis di bawah ini:

Bola mata memerlukan pelumas terus-menerus untuk melindunginya dari debu atau kotoran. Bila tidak dibersihkan (menggunakan air mata) maka dapat menyebabkan iritasi. Air mata (dari menangis) berfungsi sebagai membersih yang dapat menyapu debu atau bakteri yang ada pada mata.

Air mata mencuci bakteri dari mata Anda. Ini karena adanya kandungan lisozim, hormon yang juga ditemukan dalam susu dan air liur. Ketika Anda menangis, lisozim yang dilepaskan, dapat membunuh lebih dari 90% bakteri dan juga membunuh racun lainnya yang bersembunyi di permukaan tubuh.

Menangis dapat membersihkan tubuh Anda dari kortisol. Kortisol adalah hormon yang dapat berpotensi menyebabkan seseorang mudah stress dan mengalami kerusakan kesehatan lainnya jika tidak seimbang. Tingginya hormon kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah tidur, gangguan sistem kekebalan tubuh dan berat badan menurun. Ketika Anda sering menangis, maka akan menurunkan stress dan membuat Anda lebih rileks.

Menangis dan merasa sedih sangat penting untuk memungkinkan kita merasakan setiap emosi dalam bentuk yang paling mendasar. Artinya kita dapat menghargai dan mensyukuri kehidupan ini. Setiap kali terpuruk, menangis dapat membuat kita lega dan menyadarkan kita setelahnya untuk berusaha bangkit kembali. Hidup Anda akan menjadi lebih baik karenanya.

yang dilakukan pada tahun 2008 oleh University of South Florida menunjukkan bahwa 90% dari orang-orang yang menangis selama situasi stres dilaporkan mengalami peningkatan yang signifikan dalam suasana hati mereka atau mood mereka.

Seperti yang telah kita pelajari, menangis dapat menghasilkan sejumlah hasil kesehatan yang positif, termasuk memperbaiki mood, menurunkan tingkat stres, dan melindungi mata dari bakteri. Tapi apakah Anda tahu bahwa air mata dari emosional menangis mengandung kadar protein albumin 24% lebih tinggi daripada menangis akibat hal lain? Ini membantu regulasi metabolisme. Menangis juga dapat membantu memerangi masalah kesehatan fisik umum lainnya seperti: tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes.

Nah, banyak manfaat lain dari menangis kan? Karenanya, jangan merasa malu untuk meluapkan emosi Anda lewat tangisan. Sehat kok!